まだまだ昼間は暑いですね。
昨日は蒸し暑かった。
歩くと汗が絞り出てくるようだった。
湿気も高かったので、かいた汗がなかなか乾かなかったですね。
それに断食二日目ということもあって、体も重いし、駅の階段を登ってたら息もきれてくるし。
9月言うてもこの暑さ。
撮影集は暑い中歩くので無理せず摂取できるものは摂取します。
特に塩分とかミネラルな。
汗をかきながら歩いていて、このままじゃヤバいなって思って、断食中でも百歩譲って摂取できるものないかなって思い、天満橋の京阪百貨店のダイソーに行って、摂取できそうなものを物色。
甘いものは摂取したくない。
塩分的なものを探した。
そしたら顆粒の出汁が売ってたので、それを買って舐めようかなって思った。
しかしこの手の顆粒の出汁って食品添加物がガッツリ使われてるので、これはダメだな、って思いましたね。
で、自分が最終的に目を付けたのが、塩昆布です。
これだったら塩分も取れる。
しうかしながらこの手のものも食品添加物がたくさん使われてるとおもうのだけども、顆粒の出汁に比べたらずっとマシだろうということで。
自分はこれを買った。
梅の味なのでさっぱりして良いかなって思い、撮影中に食べながら歩いた。
けど塩昆布なので、ちょこっとずつ摘んで食べないと塩っ辛いです。
それで、こういうこともあろうかと思ってダイソーではこれも一応買って置いた。
だし昆布です。
これは口の中にいれてしゃぶっておけばいいので、とても重宝した。
だし昆布と言っても、やっぱり塩っ辛い。
でも、塩昆布に比べたらまだ辛くないし、飴のようい口の中に入れておけば、それなりの時間楽しめるので、だし昆布は良いですね。
断食中だし食べてはいけない、って無理するよりは必要に応じて摂取できるものは摂取しないと体を壊してしまう。
特にこの暑さの中だったら。
特に塩分とミネラルは摂ったほうが良いと思います。
流石にスポーツドリンクは飲む気になれなかった。
さて、さて、断食二日目ですが、けっこう体がだるい。
体が重いと言いますか。
しかし、そういう体の状態なのですが、普通に歩けるんですね。
体が重いし昨日から食べてないので、すぐにバテるのかと思いきや、体は重いけども疲れにくいです。
これは不思議ですね。
それに体が重いけどもみょうに頭の中が覚醒してます。
1日目は糖質中毒の離脱症状なのか頭はぼーっとしてましたけども。
で、自分は断食二日目なのだけども、大阪市内に撮影に行ったわけですが、流石に二日目はとんかつとか牛めしとか食べたくなりましたね。
せっかく断食してるのに、ここでガッツリ炭水化物を食べてしまったら意味がないので、そういうこともあって、無理に食べないを続けるのでなく、塩分やミネラルは摂取してその場を凌ぐことも大切かと。
途中、ダイソーで昆布系のもの買ったお陰で食の誘惑に負けずに昨日の撮影中は食べずに済んだ。
厳密に言えば昆布を食べてるけどね。
断食と行っても自分の場合は修行でやってるわけでないので、そこまで厳密にやりません。
それと自宅ではマグカップに鰹節と岩塩を入れてお湯を注いだだけのスープを飲みます。
断食と言っても軽く鰹節は摂取しております。
断食中は味のない水とか風味のない塩だけ摂取しても、辛いだけ。
こういう時にカツオの風味は、心をほっとさせてくれます。
断食中のおすすめのスープですね。
それでも食べくない人は、出汁で使った鰹節を取り除いてスープだけ飲めば良いと思いますよ。
結局なんのために断食をするかですね。
ダイエットや健康目的なのであれば、厳密な断食は続かないし、断食を継続するための最低限のものは摂取したほうが良いです。
自分はダイエット、健康目的なので断食することで自分を痛めつけるようなことはしません。
健康目的なら塩昆布のような食品添加物が含まれてる物食べるなよって思うかもしれませんが、正直なところ食品添加物がまったく接種しない食生活なんかとうてい無理です。
自給自足のような生活するのであれば別ですが。
大阪のような都市に住んでると、スーパーとか利用せざる得ないわけですし。
そこに住んでる以上、何をどれだけ摂取するか、定期的に断食して解毒するとかして調整するしかないですよね。
無添加、無農薬とかの食べ物って高いですし、所得の低い一般市民はそのような物食べてたら経済が破綻してしまいます。
そういう一般市民にでもできる健康法に、定期的な断食とかはちょうど良いですよね。
食べなきゃいいわけですから。
食費も節約できます。
解毒もできて、体をリセットできますし。
断食するとわかるのですが、寝る時間が4時間くらいになります。
断食すると長時間眠れなくなります。
それでいて頭の中はクリアでシャープでスッキリしてます。
なので自分のパフォーマンスが上がります。
最初の2日、3日は糖質中毒からの離脱症状でパフォーマンスが落ちるかもしれませんが。
実は、この記事を書いてるのは三日目の朝に書いております。
現在は断食三日目に突入しましたが、昨日よりも頭の中がスッキリしてます。
それと断食するとキーボードを打つ時に誤打が減ります。
これ本当です。
キーボード打つ指も良く動きます。
栄養過多になると指先が鈍感になりますよね。
それに断食すると集中力も高くなるので、普段よりもパフォーマンスがかなり上がります。
さて、さて、今日は断食二日目のレビューをしました。
必要に応じてだし昆布食べてみたり、鰹節で摂ったスープを飲んだりしながらだったら、このまま4日、5日まで断食が続けられるかも。
そうそう、今日アップした写真はJR東西線の大阪像北詰から天満橋までの、お写んぽです。
よく歩くお写んぽコースです。
今日の夜にでも断食3日目のレビューします。
それでは。
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