先週に米子から帰ってきてから調子が悪かったです。
月曜日から出勤しても妙に体が重かったし、それが週末まで続きました。
最初は米子から夜行バスで帰ってきたことで疲れが溜まってたのかな？と思ってました。
しかし、それが疲れではないことを土曜日に確信した次第です。
土曜日は天気もよくいつものように撮影に行く予定でしたが、体もだるく頭もぼーっとしてまして、結局自宅で寝て過ごしました。
目が覚めたらユーチューブ見る、しばらくしたら疲れて寝る、目が覚めたら飯食う、眠くなって眠ってしまう、みたいに一日が過ぎてしまった。
そんなこんなでかなりの時間眠って過ごしてました。
こういう一日も珍しいです。
米子での疲れ、ここ最近はじめたジョギングや筋力トレーニングの疲れもあるのかな？って思いつつ、この日々のだるさと頭のぼんやりした原因は炭水化物の摂り過ぎという結論に至った次第です。
米子では炭水化物を多く食べましたし、宿の快活の晩御飯では久しぶりに甘いお菓子も食べた。
朝ごはんは快活でサーブビスで出されるトーストを食べたりしました。
トーストにはマーガリンを付けて食べた。
それにコンビニで菓子パン買って食べたりもした。
米子から帰ってきても米子での食の乱れをそのまま引きずってしまって、インスタントラーメンも結構食べたりした。
金曜日には業務スーパーで買い物したのですが、そこで大福を買ってたり、おまけに乾麺の蕎麦800グラム、ひやむぎ800グラム✕2を買って、金曜日と土曜日の二日間でペロッと食べてしまった。
なにかスイッチが入ったかのように炭水化物をアホみたいに食べまくってしまって、その結果土曜日はグダグダでしたね。
ほんと頭がぼーっとしてましたね。
頭がぼーっとしてるので考える事ができなくなり、余計に炭水化物を食べることに歯止めが効かずに食べまくってしまいました。
これが米だったらそれほと頭はぼーっとしなかったと思うけども、明らかに小麦系の食べ物を一気に摂取したことで体調がますますひどくなってしまいました。
ただでさえ米子から帰って来て食べるものが炭水化物に偏りだしてたわけで、一気に食がマイナスに振ってしまいましたね。
そして米子から帰って来てからジョギングをしてたらふくらはぎが痛くなってきた。
自分はこの原因は体の糖化ではないかと思ってる。
米子に行くまではどこも痛くなかったし、肉離れのようなふくらはぎの痛みはやっぱり糖化からくるものだと思ってる。
急激に大量の炭水化物、特に小麦系の食事をしてしまった事で急激に太ったことで脚に負担がかかったことも原因の一つかも。
小麦系の食べ物って消化も悪いので、消化にかなりのエネルギーを使うようです。
体のだるさもそれが原因かも。
ほんましんどい土曜日でした。
しかしながらあんだけ眠った一日も珍しいです。
最近は年齢も重ねてしまって加齢から長時間眠るってことができなくなってきてましたし。
食べるもので体の調子って大きく変わってしまうのですね。
今週末はそれを実感しました。
そして日曜日を迎えた朝もだるかったですが、日曜日はとりあえず撮影に行きました。
すこし遠出するつもりで朝早く起きましたが、結局は遠出せずに万博記念公園に行くことにした。
今日投稿してる写真は万博記念公園での写真です。
万博記念公園に行くのも久しぶりです。
日曜日は炭水化物を控えようと思いましたが、電車に乗る前にコンビニでおにぎり一個とチキンバーを買って食べてしまった。
コンビニの食事は添加物まみれの食べ物なのであまり体によくありません。
そして電車に乗り換える前に河内磐船の駅前のローソンで万博記念公園で食べる昼飯としておにぎり2つも買ってしまったし。
今日の日曜日も炭水化物をガッツリ食べてしまってました。
おまけに撮影後の夕方には万博記念公園のファミマで菓子パン買って食べてしまったし。
ほんと、かなり食が乱れてしまった日曜日だった。
夜ご飯は米も小麦も食べてません。
なので明日の朝は体も楽だと思います。
ほんと炭水化物、特に小麦系の食べ物の依存性というものを改めて実感した週末でした。
米子に行く前はお米は食べてましたが小麦は食べないようにしてて、調子は決して悪いわけではなかったのですが、米子から帰って来てから毎日小麦系のものを多く食べてたので、そのダメージが週末に一気に来たようです。
また改めて炭水化物を控える生活に戻すようにします。
お米は適度に食べても小麦はしばらくは完全に控えます。
小麦の怖さを知った週末でした。
先週はインスタントラーメンもけっこう食べましたね。
そりゃ、調子も悪くなるわ。
しばらく小麦系の食べ物を食べてなかったので、なおさら小麦を食べた影響が体に出てしまって、如実に実感しました。
そういや先週はメンタルの浮き沈みもあったような気もします。
しばらくは糖質を控えて、脂肪からエネルギーを得るケトン体質に体質を変えたい。
そのほうが疲れにくいし集中力もあがるので、一日もっと有意義に過ごせるでしょう。
しかし、ふくらはぎが痛い。
今日は万博記念公園をのんびり歩いてただけだったけども、帰りにはふくらはぎが痛くなってしまって若干脚を引きずりながら帰った。
やっぱりこのふくらはぎの痛みは糖化からくる肉離れだと思う。
そうそう、自分的にはギックリ腰とか肩こりも糖化が原因だと思ってる。
実際にしばらく糖質制限したら肩こりがなくなってしまった。
それに肉体労働からの腰の違和感も糖質制限してから、すくなくなったように思う。
ほんと、小麦ばかり食べてたら夜勤なんてできないよな。
流石にそれを実感した。
今の自分の年齢で最大限に自分のパフォーマンスを引き出すには日々の食事が一番重要なように思う。
またしばらくパラサイトクレンズもはじめようかな。
ここ最近の小麦に対しての欲求も寄生虫が原因だったりして。
さて、今日はこの辺にしときます。
明日くらいにはホルガレンズで撮影した米子の写真も投稿できたらって思ってます。
それではお休みなさい。
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